2010年04月19日

とくしまマラソン関係で番組チェック

出場目指して泡るんです.

地上波では,1時間のみ・・・orz

愛媛マラソン(南海放送)のような展開を期待していたのですが〜.
テレビトクシマは,最初から最後まで頑張ってくれるみたいです!
(泡るんは…CATV未加入…残念!録画を誰かにお願いしよう…)

テレビトクシマ(CATV) とくしまマラソン2010
[生中継] 8:40〜16:00
[再放送] 4/25(日) 21:00〜28:25

四国放送 春の阿波路を駆け抜けろ!とくしまマラソン2010
[生中継] 12:00〜13:00


さて,日曜日は,AM7:00から久しぶりの佐那河内ランへ.

たねぽんさんが自宅からランですでに到着済み.
sagoさん,ゼロさん,シーサイド阿南中堅Eさん,みなちゃんさん,すだちさん,jojoさんらが参加されていました.

JA折り返しのトータルで24.4km

行きは,5分50秒〜6分/km.8km付近のトイレから若干ペースアップ.
並走したMさん,大阪国際に出場されただけあって…「太った〜」とおっちゃられても,
速い…(^▽^;

JAで給水後,Mさんと1時間以内を目指して出発.
Mさんとほぼ同着.お疲れ様でした〜.
結果的には12.2kmを50分切っていた?みたい…(@_@;)
軽く走っていたのに…もしかして…調子が良い

途中,虎美さん,あきんこさん,城山,OMHのお知り合いともすれ違う.

これで10km以上の練習は終了!あとは,出られるか?出られないかの…問題のみ.
posted by 泡るん at 18:30 | Comment(10) | ランニング(大会)

2010年04月17日

ステッカー受け渡し等

色々出没してます泡るんです.

石井町ミウラベーカリーにて,

ステッカー好評配布中でございます!

お近くの方どうぞ,よろしくお願いします☆

なお,明日18(日)
とくしまマラソン前,最後の・・・

佐那河内ラン(八万温泉 / 7:00出発)に出没します.

早めの6:30くらいにおりますので,

ステッカー欲しい方,
自分伝説パネルの写真ご協力いただける方は,

少し早めにお越しいただけると助かります.
(もちろん練習後もOKです!)

明日は直前なので,距離もほどほどのはず.
みんなでワイワイ行くのが楽しみです♪
よろしくお願いします.

と…話変わりまして…
大会が近づいて来たので,

通勤などで利用するメッセンジャーバッグ
とくしまマラソン仕様にしてみました♪

messanger_bag.jpg

昨年頂いた手ぬぐいです.
いまいち手ぬぐいの用途がなくて・・・
我が家では,いつもプリンタのホコリよけカバーに・・・(汗)

皆さん有効活用されているでしょうか?
何かよい使い道があったら教えてください☆

そして…宣言書.
大会に出られるか…出られないか…
すでにレースは始まっている気分.

toku10_sengen.jpg


(余談)
本日は,美月家スダチさんのお店を訪問しました!
当ブログからリンクはらせていただいております!ご本人とお話すと分かるのですが…情報力と…しゃべりがすんごい!
尊敬の眼差しでお話を伺いつつ…あることを色々お願いしました(笑)

今後ともよろしくお願いします!
posted by 泡るん at 12:30 | Comment(8) | ランニング

2010年04月16日

とくマラステッカー完成!

お待たせしました!泡るんです.

とくマラステッカー完成しました!
10〜20枚ではありません!

約200枚どーん!!
(もしかして作りすぎ???)

tokumara_stekker.jpg

実は,お知り合いのAさんから
技術協力をしてもらって完成しました.
ありがとうございます☆

素材は紙ではなく,フィルム素材なので,
防水効果ばっちりです!

カッティングもされているので…めくって貼るだけ….

とくしまマラソンのゼッケンに貼るもよし!車?に貼るもよし(笑)
完走&記録更新のお守りにもなるかも?(^▽^)ノ

いろんなシーンでご活用いただければと思います!

数はたっぷり用意させていただきましたので,
お一人MAX3枚までどうぞ〜.無料です☆

すでに初版をお渡ししたeddie_robinさん,香川のももちゃんの分も用意させてもらいます.
(初版でも防水性は問題ありません〜宿毛の大雨で実証済みです.)

※後ほど複数の方にお配りいただける方は,この枚数に限りませんので,気軽におっしゃってくださいね〜.

配布方法については,もう少々お待ち下さいね〜!!
posted by 泡るん at 23:35 | Comment(2) | その他

2010年04月15日

お安いランニングウォッチの話

久々のバイヤー泡るんです.

いつもは,海外の物などをおすすめしているのですが…
今日は,掘り出し物のご紹介.

ランナー用の時計といえば…
CASIOPHYSSEIKOSOMA等がありますけど…

やっぱりSEIKOスーパーランナーズでしょうね.

が,値段が高い…という方もいらっしゃるのでは?

トレーニング用途の機能が備わってLAP機能もそこそこで
いいのがないかな〜?と探しておりました.
(裏の目的は,はなちゃん用のピンク時計がないのか?というのが…)

ありました!

SEIKO LIFE SPORTS ランナーズ(ピンク)型落ち
スーパーの文字抜け落ちてます(笑))

pink_watch.jpg

■ SVAG005
http://bit.ly/cEOlA7

■ 現行品はコレ(機能,重さをのぞく仕様は一緒です) \8,000前後で発売中〜
http://www.seiko-sl.co.jp/stopw/products/lifesports/svag2.html

バンド色は,灰色と…(はなちゃん用途には)びみょ〜だと思っていたのですが…
意外にしっくりきている感じです.問題なし.
(若干本体は上から色を塗装している感じで…○っぽいのですが)

値段は,送料入れても…\2,700!

ダブルリピートタイマー機能がむっちゃ便利!

たとえば・・・インターバル練習で,
本番(タイマー1)と
流し(タイマー2)の時間を決めれば…

音でそれぞれの時間が来た時に・・・
お知らせてくれるのに…涙がホロリでした.

音の鳴り方は…
3秒前からカウントダウン!
時間がきたら5秒間アラームが鳴り続ける感じです.

この辺の出来はすごく良くて,
なおかつコストパフォーマンスが高くてびっくりです.

液晶は,スーパーランナーズに及びませんが,
大きくて見やすいです.
ラップとスプリットの両方が画面に大きく表示されてます.

(昨日のアグレッシブ練習会,300m×10本で使えば良かった…m(_ _;)

マラソンやトレイルレースでも,
タイムを計測しつつ…ダブルリピートタイマーも動かしておけば,
給水や給食のタイミングをうまく作れそう.

時計購入に際し,お値段&機能で悩んでいる方(特に女性?),

最近ランニングを始めた奥さんに予算を抑えてご機嫌をとりたい方(笑),

デザインは今風ではないのですが…安くて良いのがほしい!という場合には,
この時計,おすすめです☆
posted by 泡るん at 08:08 | Comment(7) | その他

2010年04月13日

とくマラネット(チームthe談会)ステッカー

頒布します泡るんです.

走るんじょ講座でも,
とくしまマラソンに向かって…

ステッカー

配布されているらしいですね.

我々も!…ということで…

ネタで作ってみました.
(もちろん,本来のとくまらネットの宣伝も兼ねてます☆)

toku-mara-sticker.jpg

おなじみにの3人組(きよこさん・こやじさん・泡るん)のシルエットです(^▽^)ノ

先に某コミュでお知らせしたのですが…ウケが良かったので…
ご希望の方に無料でプレゼントします!

お渡しについては,また後日.
posted by 泡るん at 12:49 | Comment(15) | その他

2010年04月12日

最近…

RSSリーダーなしでは生きられない…泡るんです.

最近は,読みたい!ランナーブログがむちゃむちゃ多いので…
RSSリーダーさまさまです.
(もちろん…仕事や睡眠の時間も確保するため)

自宅で使用しているRSSリーダーは,
IPAの未踏プロジェクトでおなじみの大向氏(国立情報学研究)らが開発したGoo RSSリーダー(glucose)です.

rss_recommend.jpg

更新されたブログの記事だけ読みたい!際には…もはや欠かせない存在ですよね….

RSSって何?という方も是非導入してみてください.
夜中のブログ巡回の負担が大きく減りますよ〜♪
posted by 泡るん at 15:36 | Comment(3) | その他

2010年04月11日

いしいドーム☆電撃訪問☆

元ジムっ子泡るんです.

金曜日に,いしいドームに行ってみたい!あきんこさん
ドームで精力的にトレーニングされているきよこさん
お誘いを受け…

この度,いしいドーム電撃訪問してきました☆

ishijim00008.jpg

あきんこさんのご厚意により,
現地まで,車で乗せてくれることになったので,
この日の通勤は,折りたたみチャリ〜.
運動後は自宅まで送ってくれて…なんとも申し訳ない.
ただ,今思えば…
「帰りのことは考えず手加減なしでやり抜け!!」
という意味だったのかもしれない(笑)

仕事が早く終わったので…予定より30分早く,
18:30にドームへ.

あきんこさん,
ちょっと早めに運動できることに,わくわく♪している感じ.

このわくわくは…いわゆる…だれかをさしおいて
「だしぬく」という言葉が適当かと.
(※注:あくまで泡るんの個人的意見であって,事実をしめすものではありません)

入り口がわからず…うろうろしていると…
いたいた!!きよこさん

トレッドミルに乗っている姿を見て!
あきんこさんが一言
「うわっ!19:00から言うたのに〜!!」
(って…あんたも30分早くきているがな)
もちろん,ガラス越しで聞こえないが…(^^;

この時,女同士の静かな戦い予兆を感じました…(笑)

あきんこさんも,きよこさんも…もしかしたら,
同じことを考えていたのかもしれない.

さて,この日,いしいドームの受付から…機器の使用方法まで
事細かに,きよこさんから説明を受けました.
つきっきりで,ありがとうございますm(_ _)m

ishijim00002.jpg

いよいよトレーニングルーム突入

ishijim00003.jpg

いしいドーム初デビューの瞬間です.
ちなみに,かつて…泡るんは…昔サンビレッジ北島の常連でした.

ishijim00004.jpg

まずは,懐かしのトレッドミル
最近,全然使ってません

ここで,いしいドームのポイントφ(..
(もしかしたら…今はごく一般的なのかもしれませんが)

利用時間の制限に加えて,ホワイトボードに利用開始時間,順番待ちを記入する仕組みがあり,この平和な社会的ルールに泡るん感動!!
(裏を返せば,トレッドミルの利用希望者が多いってことなのですね)

きよこさん,泡るん,あきんこさんの3人が並んで
軽く?ウォームアップのはずが…徐々にヒートアップ!!

あきんこさんは,とにかく,機械にわ〜!わ〜!な感じ(笑)
横で見ていて…乗り方が怖いが…まぁ…よしとしよう(^^;)
(ベルト止めずに…跨(また)いだら危ないでしょ(笑))

泡るんは,調子に乗って傾斜8度近くにアップして12km/h(x_x;
傾斜を4度に下げて…久々に15km/hの世界を体感したりと…もぅ,すでに汗だく

きよこさんは,負荷そこそこのはずが…汗も目立たず涼しい顔
ぬぬぬ・・・恐るべし(笑)

あきんこさんときよこさんが,泡るんを挟んで...
日曜の佐那河内ラン(35km)ちぎるとか…ちぎらないとか…話してるのを聞くと…
お二人とも…にこやかに笑いながらではあるのですが…
泡るんは,いやでも,その状況を想像してしまいます(^▽^;
(※注:二人は超仲が良いので,誤解しませんよう(笑))

そして…そこに佐那河内でお世話になっているMママさん登場!
この日は(も?),いわゆる「汁だく」になるまで,
ガンガン走っていらっしゃいました(^^;
(間違いなく…15km/h出てましたよね….)

さすが…国際大会のランナーはもの(練習)が違う…(ちょっと火がついた!!).

続いては…筋トレコーナーへ.

日頃,利用機会の少ないレッグカール脇腹筋肉を鍛える
マシーンでガン!ガン!トレーニング.
(今日は,おかげで筋肉痛です(笑)…笑うと苦しい(^^;)

あきんこさんは,筋トレには,あんまり縁がないようなので,横でアドバイスを送っていると….

とある知らない女性(仮名:Aさん)が近づいてきて….

A)「すみません」
泡)「は,はい?」
A)「よろしいですか?」
泡)「(な,何を???)は,はい?」
A)「えっ,えっと…(汗)」
泡)「は,はい?」

と…なんだか…訴えかけるような眼差し(まなざし)で…二人の間に時間が過ぎてゆく….(@_@;
何をしていいのかわからない…泡るん(^▽^;

(横で,あきんこさんは,ニヤニヤ(・∀・))

次の一言で,すべて判明
A)「トレーナーの方ですよね?(汗)」

えっ???(^▽^;
あっそういうことかー!!!

ということで,違います,それは,誤解ですとご説明〜.
(横で,あきんこさんは,相変わらずニヤニヤ(・∀・)今から思えば…なんだかくやしぃ〜)

あきんこさんの横で説明していたシチューエーションが,トレーナーに見えたようです(^^;
(汁だくやのに…,ジャージも着ずにガンガン!の走る格好しとるのに…)

ぷぷぷと笑う,あきんこさんのせいで,こっちが恥ずかくなってくる(^^;
(そもそも…そういうシチュエーションを作るきっかけになったのは,あなたが原因なんですよ〜)

初いしいドームで貴重な体験(悪い気はもちろんしませんでした…が(笑)).

そして…キター!!
泡るんが3度の飯より大好きなステアーマスターズ

階段(山)登りを擬似的に体感できるトレーニングマシーンです.
昔は…手放しのレベルMAX20&15分間を自分に課したものです.
(手握ったら1時間…いけるでしょ?宣言やってもええです)

が…この日は,もぅ終戦モード.すでにへろへろだったので,
インターバル的に3〜5分間断続的に続けるのがやっと.

Mママさんが,トレッドでガンガンやっていたので…なんとか
心のろうそくの火は最後までついた状態で終了.

最後の3分間レベル20でがんばった〜.
終わったら…貧血に近い状態でふらふら…ヅカレタ〜(I was exhausted)…orz

あきんこさんも,初体験の奮闘お疲れ様でした!

二人して…きよこさんのさわやかな顔とは,対照的にボロボロ

きよこさん,汗ほんまにかいてます?
気を遣って,ペットの水で自分の顔ぬらしてません?
日頃…どんな恐ろしいトレーニングしているのやら….

なんだか…きよこさんが底なしの神に…見えた瞬間.
(天井なしの方が良いのかもしれないけど…ふふふと笑う笑顔の奥が深い…)

と…同時に…「阿波っ子きよこの走る日々」で…

(例えば…)
「今日のトレーニングは,物足りんかったけん.ミッドナイトラン決行!」とか…
書かれるのではないかと…正直(;゜Д゜)))ガクガクブルブル
(たぶん…さらに気を遣って……と思うけど(笑))

勝手な妄想です.流してください.

初いしいドーム対決は,ホームのきよこさんの圧勝で終わりました〜orz
(もちろん勝負した訳ではないけど…気持ち的に(笑))

そして…トレーニングルームが終わって…

プールに行く合間に飲んだ…コカコーラ(ゼロ)は最高!やった!!

ishijim00010.jpg

絶対!腰に手を当てて斜め45度に顔を上げて,牛乳を一気に飲む,おっさん状態だったと思う.

(ゼロなのは…びみょ〜に理性が働いたためです(笑))

たぶん,宿毛にはかなわないけど…ここ1年のトレーニング後としては,一番の笑顔だったのは…間違いないかも(^▽^)

ニヤニヤの状態で,第一回の宿毛でお世話になったK社長さんにもお会いして…某ポスターまで発見!たぶん,傍目に…かなり,ご機嫌泡るん?だったかも…お恥ずかしい(汗)

ところで…一点,K社長の…「なんだかカワイイ男の子がおるとおもっとったんよ〜」の発言がすごく気になりました(^^;)

(はなちゃんやり過ぎで…なんか…仕草にでとるんかな???)

ishijim00005.jpg

そして最後に,サウナに行く…あきんこさん,きよこさんと別れて,泡るんはプールで締めくくり.
750m(50m×10往復+平泳ぎ50m×5)で営業時間終了の館内放送.
以上,ご馳走様でした!!間違いなく…1000kcal燃えました!!

ishijim00009.jpg

運動後は,今,ドーム内外で話題沸騰(絶賛発売)中
みうらベーカリーパンをいただき,ほんまに満足な1日

ishijim00011.jpg

もっちりとブルベリーいただきました!!両方ともパンのしっとり感絶妙
(こやじさんとの付き合い上のおせじとか抜きで,これはヤバイで!石井町民の人は当たり前なんかもしれんけど)

ishijim00012.jpg

(この日もほぼ完売!!不謹慎でゴメンナサイ!→正直ちょっと残っててうれしかった(T▽T))

何度も「いしいドーム通おうか〜!!」と口に出したくらい,久々に精神&肉体ともに燃えました!

ishijim00015.jpg

あきんこさん,きよこさんも仲良く,静かに燃えていたのもええ感じでした!
きよこさんは,「まだ負けへんよ〜」的な貫禄はありましたが(笑)

あきんこさん,きよこさん,大変お世話になりました!
久々にジムっ子魂を思い出しました!
また,機会があれば…出稽古よろしくお願いします

ishijim00007.jpg

↑なんと…スカイセンサーT3を愛するトライアスリートのあの方までお会いできるとは!
posted by 泡るん at 18:57 | Comment(10) | ランニング

2010年04月10日

ブログパーツ再設置のお願い.

修正しました泡るんです.

「自分伝説パネル」ブログパーツを設置していただいている皆様へ.

一部のブラウザで表示に際して不具合が発生しておりました.修正したコードを掲載しておりますので,再度設置をお願いできればと思います.
(JavaScript版で設置されている方は,この手続きは不要です.)

ご迷惑おかけしております.

■ ブログパーツの設置方法について
http://bit.ly/a1qVhI

posted by 泡るん at 15:04 | Comment(0) | ランニング(大会)

2010年04月09日

とくしまマラソンゼッケン番号☆

2090年大会まで連続出場するかも?泡るんです.

完走できるかどうかは別として・・・
心意気としては・・・そのくらいできるといいですね!伝説になるかも(笑)
(もちろん・・・100歳超えてます(^^;)

前置き長くて・・・無茶ぶりっぽいですが・・・

続々とブロガさんの間でゼッケン番号公表が続いておりますね.

そんな中,泡るんも,とくしまマラソンのゼッケン番号判明しました〜

2090番です!

tokumara2010_zekken.jpg

得意?の語呂合わせは難しいのですが・・・
それなりにわかりやすい番号ですね.

語呂合わせを強制的に発生させたい方はこちら(笑)
http://seoi.net/goro/data_4_2.shtml

2090は…「荷送り」.すなわち,先方に荷物を送ります.なにかを示唆してそうな言葉ですね.女性なら,結婚先に荷物を送る(贈る)縁起のよい言葉なのですが.

当日は,某案件がどうなるかわかりませんが・・・出場記録自体は止めたくないので,可能な限りスタートは切る予定です.

よろしくお願いします.
posted by 泡るん at 13:42 | Comment(3) | ランニング

2010年04月08日

いまから・・・

今から…泡るんです.

吉野川大橋を渡って城山田宮陸上競技場と…とくしまマラソンゆかりの場所を巡ってきます.

imakara.jpg

車にひかれないように背面LED付きピンクピンクで行きます!

距離稼いできます

・・・・・・・・・

・・・・・・

・・・

帰ってきました〜!!

城山2周.

田宮陸上競技場もトラック1周,外2周.

いろんなところを寄り道して,3時間ラン(36km).ペースはジャスト5分/km.

お疲れ様でした!!
posted by 泡るん at 21:52 | Comment(2) | ランニング(大会)