2010年01月19日

健康ダイエット継続中

ダイエット中泡るんです.

正月から-2kg達成しました.

相変わらず…ケガの悪化が怖くて…
距離が10kmから先に伸びないので…

エネルギーのアウトプット増やせず
インプット抑えてます

昼飯と…

diet_food01.jpg

(キウイとトマト,カリフラワー酢漬け,野菜のあんかけ)

晩飯例.

diet_food02.jpg

(鶏モモ野菜炒め,サラダ,お粥と梅干し)

毎日500kcal〜1000kcalくらい消費カロリーが上回ってます.

精神的にもしんどいですが…今が耐え時です.
体重がもうちょっと減ってきたら本格練習に移行します.

【 とくしまマラソンカウントダウン 】

・開催日まで 残り 96日 (経過日数:4日)
・積算 30km / 目標まで 残り970km
posted by 泡るん at 22:24 | Comment(5) | その他
この記事へのコメント
コメント from 「 みなちゃん 」さん
泡るんさん、不要な体重を2kgぐらいもらいましょうか(笑)
私はあと2kg増加したいなあ。

そうそう、きよこさんお見掛けしましたか?
バテてませんか?
海部の試走で疲れたかなあ。


ん??カロリーチェックされてるのですか!
さすがですね。

私なんか全く気にせず・・・ほんと、実際1日どれだけカロリー摂取しているのか。
・・・と、こんな真面目なコメント書いてますが明日の朝にはすっかり忘れて、出勤次第にコーヒー入れて飲んでる、とういうのがパターンです!
あああー、意志が弱いんです。

それに、昨日はドラッグストアで飴だけ買うつもりが、カロリーメイト5箱買ってしまったんです。
そのあと色々で2,600円程の出費でした。
(当然全ておやつです!)

すみません、私の日記みたいになってしまいました。

では、泡るんさんの順調なダイエット+完全な練習の復活を願っています!
2010年01月20日 00:05
コメント from 「 ふぁんH 」さん
一日一粒の梅干しがいいそうですね。
ダイエットとか健康面で
2010年01月20日 09:06
コメント from 「 たねぽん 」さん
いろいろあってここ一週間ばかりほぼ走っていないので・・・
その割に食ってるので・・・
意志が弱いと駄目ですね(−−;
2010年01月21日 00:16
コメント from 「 ストレートマン 」さん
健康的な食事ですねぇ。

僕も毎日、家にある子供のお菓子と"格闘"しています。
誘惑が・・・。

しかもこんな時間まで起きてると、
上の画像をみただけでお腹がぐ〜っと・・・。
2010年01月21日 02:11

■ みなちゃんさんへ

日記代わりウェルカムです(笑)

是非2kgもらって下さい(^▽^
そんなことが可能になる時代が早くくるといいなぁ(笑)

きよこさん最近入隊している見たいですね♪
きっとすぐに元気な姿で現れると思いますよ♪

カロリー気にしなくてもいいってのはほんとうにウラヤマシイ!
でも,それはそれでいざなってみたら大変なのでしょうけど(^^;

愛媛までには正月-3kg目指します!

■ ふぁんHさんへ

最近梅干しドレッシングとか…キムチとか…
そんなのばっかりで…血圧が少々心配です(汗

■ たねぽんさんへ

今週は色々ご家庭の方が大変だったようで…
お疲れ様です(>_<;

週末の佐那河内ランでしっかり距離稼いできて下さいね!

■ ストレートマンさんへ

子供はお菓子大好きですからね♪

目の前に甘いものがあるとむしょ〜に欲しくなるのは…
泡るんも同じでして(^^;

食後は早めに歯を磨いて,
食べない状況を自ら作ってます(笑)

それはさておき,夜勤お疲れ様です(>_<;
食事のリズム作るのが難しそうです….
2010年01月23日 21:55
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