2009年10月11日

四万十川コース3Dムービー

四万十川ウルトラ準備中泡るんです

前から作りたかった四万十川ウルトラの3Dコース解説ムービー
今日仕上げました(^▽^;

仕上げたと言っても…Google Earthのツアーを単にキャプチャーしただけなんですけどね(汗)

動画編集は面倒なのでおさぼりしました(笑)

参加者の方に見ていただけるとても嬉しいですL(*^▽^*)ノ
(スタート地点でBGMが急に流れます.ご注意下さい「今日は遅くなるんでしょう〜♪」14時間走り続けますからね…orz)



ここだけの話,同じマシーンでツアーを再生しながら,画面をそのままキャプチャしたので,フレームが結構飛んでます…80km地点のマーカ上の文字が表示されないなど…いくつか不具合もありますがご了承下さい〜.

大事なことを忘れてました…
高低差がわかりやすいように地形の高さ2倍に強調してます!

実際はここまできつくないのでご安心を(^▽^;
posted by 泡るん at 14:08 | Comment(8) | ランニング

2009年10月10日

四万十川を妄想する

妄想モード泡るんです.

泡るんは,大会が近づくと…このムービーばかり見て,妄想してます.

■ 第10回四万十川ウルトラマラソンコースムービー
http://www.city.shimanto.lg.jp/top-img/2004/1006/index.html

若干今のコースと違う部分もあるのですがほぼ同じと言っていいでしょう.

とりあえず初参加の方はムービーがとてつもなく長いことに驚くはず(^▽^;
(あとループ音楽に耳がやられる(笑))

泡るんもそうでした…(^▽^;

車の車内撮影なので,坂も分かりにくいですが…ガードレール等に注意していると傾斜のすごい地点も分かると思います.

前半は,川の右側か左側か?を注視してます.それが何回あるかまで…頭にインプットしてます.

A型の性分といえばそれまでなのですが…ね(笑)
posted by 泡るん at 00:27 | Comment(2) | ランニング

2009年10月07日

宿毛花へんろマラソン参加申し込み開始!

ついに…の泡るんです.

四万十川開催,そして東京マラソン抽選結果よりも前に案内がでましたよ!

そう,

宿毛花へんろマラソン参加申し込み開始!(案内)が☆

いよいよ10/13(火)からです!

■ 公式ページ
http://www.city.sukumo.kochi.jp/syougai/marathon/index.html

■ 参加募集の案内
http://www.city.sukumo.kochi.jp/syougai/marathon/taikai.html

泡るんが速攻で申し込むのは間違いなく
もちろん四万十川ウルトラマラソンでも広報活動してくるつもりです♪

あっ,そうそう

新型のはなちゃんヘアが.

new_hana_hair.jpg

今まで適当に"あったもの"を使っていたのですが,今回はより近い印象のものに変わりました(^▽^;

とある人いわく,今回の方が200%くらいカワイイらしいです(死)
posted by 泡るん at 00:30 | Comment(9) | ランニング

2009年10月06日

四万十川ウルトラの記録速報

四万十川にネタを戻します泡るんです.

四万十川にはいくつか選手の通過速報の仕組みがあります.

■ ランナーズアップデート

http://update.runnet.jp/2009shimanto/
10/14(水)公開予定

shimanto09_qr.gif
(携帯も対応しています)

昨年までは,GTMailsというメールでの速報システムがあったのですが…無くなってしまいました(メールの配信遅延などの問題有).これは,四万十川ウルトラマラソンの場合,20kmごとに設置されている計測マットと連動して,チップを付けたランナーが通過する度に,事前登録したメール宛へ「通過タイム」「ゴール予想タイム」が通知される仕組みでした.

今回は,いちいちサイトにアクセスしないといけない手間がありますが…

名前ゼッケンからリアルタイムに記録を検索できるようです.

当日,是非お知り合いの方の記録を検索されてはいかがでしょうか?

ちなみに…泡るんのゼッケン番号は…

→ 1 1 4 7
→ い い よ な〜

ですよ〜L(^▽^)ノ

しかしながら…いちいちゼッケン番号入力打ったりするのは面倒だと思うので,泡るんの速報は直接参照できるように当ブログで小細工しておきます…これで完走できなかったらみっともないな〜(汗)

■ インターネット速報

もう一つは大会のボランティアスタッフ様手動でお届けする仕組み.リアルタイムな速報ではありませんが〜

■ 公式ページ(インターネット速報のリンクが設置される予定)
http://www.city.shimanto.lg.jp/kyouiku/sport/marathon.html

(第13回の例)
http://www.city.shimanto.lg.jp/kyouiku/sport/ultra/ultra13/doc/course-map.html

(第14回の例)
http://www1.city.shimanto.lg.jp/phpgraphy/index.php?dir=ultra/14

こちらは,結構重い可能性もありますが,写真映像で選手の様子が確認できます☆

なお,通過ゼッケン番号リタイヤ(関門通過できず)ゼッケン番号速報も例年あります…(^▽^;
なかなか…恐怖です.

以上,遠くからでも当日の走りを"ある程度の時間を置いて"想像?できる仕組みになっています.もしよろしければ,これらの情報を見ながら応援していただけると,色々と盛り上がると思います.

宜しくお願いします〜.
posted by 泡るん at 23:46 | Comment(2) | ランニング

2009年10月02日

敗者にも記念を

唯一の棄権は四万十川の泡るんです.

「メダルよりタオルがほしいという選手もいる」

毎日.jp(高知)

四万十川ウルトラマラソンには,ある意味,メダルよりも数が少ない貴重なタオルがあります.

メダルは,完走してから数日はとても,嬉しい.
でも,新しいメダルが手にはいると前のメダルの記憶はどこえやら.

でも,このタオルは決して忘れない,お守りみたいなもの.

そう,完走のためのリベンジの証


回収バスに乗るときにペットボトルと一緒に手渡される…

棄権した選手だけが得られる唯一のタオル.

shimanto_towel.jpg

正直これをもらった瞬間はどんな感じだっただろうなぁ.
確か泡るんは,色々な理由があって(難癖をつけて),やめたかな〜.

それでも何だかかんだで悔しかった気持ちが.

去年は70km過ぎて吐いて吐いて…1時間,道端で寝て.
それでも走るのをやめなかったのはこのタオルのおかげかも.

とにかく,四万十川のコース動画見ながら,じぃ〜っとタオルを眺める日々.

お守りはこの一個だけで十分です(^▽^)ノ

皆さんの分までお守りしてくれるように,願掛けしておきます.
posted by 泡るん at 00:24 | Comment(2) | ランニング

2009年10月01日

今日から連日四万十川特集いきます☆

気持ちウハウハ泡るんです.

本日四万十川ウルトラマラソンの案内が届きました☆

泡るんのゼッケン番号は…

いいよな〜L(^▽^)ノ
1147

shimanto15_01.jpg
(恒例の地元小中学生からのメッセージも♪ありがとう♪)

なにうらやましがられているのでしょうか?(笑)

「先に(回収)バスに乗れて?」


いやいや(汗)

「私設エイドで手長エビが残っていて?」


それもあるけど〜(^^;

もちろん!

「完走できてじゃ!」

ということで,勝手に縁起の良さを信じております〜☆

shimanto15_02.jpg

目指せ!四つめ☆☆☆☆

さて,今日から連日四万十川ネタで攻めていきます.
初日は,お願いネタですね(笑)

↓大会では応援FAX受け付けています☆
http://www.city.shimanto.lg.jp/kyouiku/sport/ultra/ultra15/ouenfax.html

もし,何かメッセージがありましたら是非(≧▽≦)ノ

泡るんに限らず,四万十川にチャレンジされるランナーの方に熱いメッセージを送って下さいませ☆

去年初めてメッセージをもらって涙出そうになりました(T▽T)ノ
どんなランナーの皆さんにとっても,直前の不安を払拭する良いカンフル剤になると思います♪
posted by 泡るん at 00:09 | Comment(3) | ランニング

2009年09月30日

大会案内速報

お知らせ泡るんです.

全国アミノバリューランニングクラブ
リレーランニング大会

http://www.avrc.jp/img/Relay_running.pdf

鳴門で11/3(火・祝日)にあるようです.

参加対象に限定があるのが少々残念なのですが…

徳島ですとホノマラ講座(TJP関係者)が対象になるようです.
参加資格をお持ちの方で,興味のある方は是非参加して下さい.
posted by 泡るん at 06:28 | Comment(0) | ランニング

2009年09月10日

四万十川ウルトラに向けて…

シューズにあれこれ思考の泡るんです.

ここまで300g後半のアシックス ゲルカヤノ君等,重量級で練習してきましたが…

本番は別のシューズをセレクトするつもりです.

■ 前半

四万十本番の前半は,300g前半のシューズをチョイス予定.峠からの下り坂(20km〜35km付近)に耐えるクッション性が欲しい.

・アシックス GT-2000系 NEWYORK
・ミズノ インスパイア

GT-2120が新品でストックしてあるので,
今後の試走で調子が良ければそのまま使用.
ダメなら,使用中のインスパイア君で.

■ 後半

62.4kmのカヌー館で一度履き替えられるので,

後半は,250g強のシューズを中心に…

・アシックス オハナレーサ
・アシックス スカイセンサーT3
・ニュートン モーション

で行こうかな〜と.

去年は,派手なシューズを履いて声援をいっぱい!いただいたので,オハナのレッドカラーのような派手シューズで.今年も味を占めます(^▽^

雨の場合は,アッパー防水のモーションもちょっと考えています.
ニュートン系は疲れても…前に自然と脚が動く感じが.(実際,今年の24時間マラソンの後半で使用してみました〜効果抜群です)

■ 過去のシューズ

今回5回目の完走に挑みますが,泡るんの過去の完走レースでは,
以下のシューズを履きました〜.

1回目 アシックス ゲルフェザー
2回目 ニューバランス コンプ 675
3回目 ニューバランス コンプ 675
4回目 アシックス ゲルカヤノ + オハナレーサ

個人的に,コンプ675は,一番相性の良いシューズでしたが…廃盤.先日の三本松ランで履きましたが,既にヘタって,十分なクッションはありませんでした〜.

■ 最後に

さて,はなちゃんは調子が良いときに,カヌー館以降に限定して登場させようかなと考えています.スタートから行くのは,なんとなくきつそうな気がしてきました…(^▽^;
色々意見をもらって決めようかなと思います.(仮装して完走できない…これが一番良くないと思ってます)

ということで…あれこれ四万十川に向けたシューズについて書きましたが…諸事情で,10月に入るまでしばらくブログをかなりお休みしま〜す.更新しても数回程度で走り書きになると思いますが,心配しないでくださいね〜(^▽^;

提 供     AW... - ○曜ロードショー - はてなセリフ
posted by 泡るん at 08:00 | Comment(7) | ランニング

2009年09月08日

ウルトラ練習 with 愉快な仲間たち

阿波(徳島)をようやくちゃんと走り始めた泡るんです.

先週の土曜日のラン.

まずは,一言.

「暑かった〜!!」

30度を超えて快晴

そんな中,無事60kmのウルトラ練習完走できましたL(^▽^)ノ

■ 往路

あせび温泉→大坂峠→三本松駅

あせび温泉8時出発の予定でしたが,準備に手間取り,結局9時スタートに….
なんとなく1人だと…準備やストレッチも入念になりすぎです(^▽^;
(この出だしの遅れが…後々のサプライズに絶妙な?影響を与えます)

さてこの日の目標は,

往路 3時間
復路 3時間30分
昼飯などの休憩 30分

およそ6分〜7分/kmで走るペースです.

装備は…
ボトルポーチにZAVASの300ml?くらいのミニスクイズボトル
+アミノバイタルの粉×2

先週の24時間マラソンの疲労は残っていませんが…
調子は走ってみないとイマイチ分からない….

hiketa_09_00001.jpg

とりあえず!大坂峠に向けてスタート☆

1kmも行かないうちに…汗が止まらなくなってきました…(^▽^
…ということでこの後は日陰を求めて,右に行ったり,左に行ったり(※サイクリストも多いので,カーブでは要注意です).

hiketa_09_00002.jpg

だらだらと登った後に,板野町と鳴門市の境界に到着.ここを過ぎると道も下り坂へ.途中パラグライダーテイクオク場に寄り道しつつ…次は,東かがわ市の引田の街を目指します!


で…


が見えた!

テンション上げ上げ↑

hiketa_09_00003.jpg


で…


少し下った振り返った!



帰りはここを通るのね…orz

テンション下げ下げ↓
(JOJOさんの大川原高原に比べたら…なんだけど…)

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スタートから1時間30分ほどで引田町のオアシス(ローソン)に到着.

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下りの途中で飲み干してしまったので,水分補給をして…

hiketa_09_00006.jpg

海岸線をしばらく見つつ,JR引田駅を目指しま〜す.
この辺は日差しを遮るものが無く本当に暑い
サイクリストはいても…ランナーなんてどこにもいません.当たり前か〜(^▽^;

…と思ってたら…引田駅手前の大川橋西詰交差点のサンクス前でふと声をかけられる.
「がんばってください〜!!」

声の方に振り向くと…後輩4名のご一行が駐車中の車から声を出していました.予定を伝えていなかったので,ちょっぴりびっくり.

「いや〜冗談で,○○さんじゃない???と話してたら…」
どうやら香川にうどんを食べに行く途中,大川橋のところで見つけたらしいです.向こうもびっくりしたよう(^▽^;

…ってあれ???

後部座席には…同じく四万十川ウルトラに出るアミノバリュー君(別称:若い衆)が乗っているじゃないか?!

「こんなところで何(楽を)してるの?ここから走ってうどんを食べに行ってこい!!」
「そして…佐那河内でかわいがりじゃ!」

愛の鞭(一喝)の泡るんでした(>▽<)ノ

もちろん…そんなことは強制させませんけどね〜.

hiketa_09_00007.jpg

意外なランデブー後,引田駅到着.とりあえず…体にトラブルがないのが嬉しい.JRにお世話になりませんように〜と駅舎に向かって少々願掛け

走り始めた直後に別の1台の車が停車.
あれ?

そこには…

まっしぃさん

車から身を乗り出しているではありませんか(・_・;;;
いや〜これには驚いた(^▽^;

そして…何も考えずとも素で笑った(爆)

JA引田にまっしぃさんの臨時エイドが登場.

そして!なんと!

本人の服装は走る気満々.
そこから三本松駅往復を伴走までしていただけるなりました!

まっしぃさん曰く,鵜の田尾トンネルを抜けて,東かがわ市の白鳥の国道11号を出てきた際に,徳島方面か高松方面のどちらへ探しに行くか悩んだみたいです.

泡るんが遅れて出発&徳島方面の右折判断がうまくマッチし,
引田駅〜三本松駅の区間をご一緒することが出来ました!(^▽^)ノ
(遅れること自体はほめられたことではないのですけどね…)

数度の水分補給を入れつつ,会話をしながらランニングすると…
あっという間に三本松駅(^▽^;

ここで,記念写真

hiketa_09_00009.jpg

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ちょうど12時(スタートから3時間)となり,元匠というセルフうどん店でぶっかけうどんを注文.

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塩の補給にお汁も全部飲み干しましたよ(^▽^;

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お店を出て,数百メートル歩いてからランを再開.

■ 復路

折り返しからは,少々脚が疲れてきましたが…なんとかまっしぃさんの伴走に助けられながら,
JA引田に到着.

まっしぃさんは大会&大会前しかラン練習しないそうなので,
今回の伴走は,かなりの異例ランとのことでした.

本当にまっしぃさんありがとうございました〜(^▽^)ノ~

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しばし臨時エイドで補給させてもらい,再び1人ランへ.引田駅〜引田ローソンまでは黙々と走る(・ω・)

引田ローソンでは,座り込んでウーロン茶を飲みつつ…

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最後の難関大坂峠に思いを巡らす.この雲もない空から降り注ぐ熱光線はちょっとヤバイかも….

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ちょっと気持ちが滅入りつつも…立ち上がって大坂峠へ.

そして…おや?

最後の民家を過ぎた坂の途中になぜかバイクが停止中
地元の方かな???と通り過ぎようとした瞬間.

「コールドスプレーどうですか?」という声が.

???(^▽^;
(しばし混乱…)

って,あーーーー!もしかしてSポンタン!さんじゃないですか???
本日のサプライズpart3

もぅ,この日は「えーーっ!!!」何度叫んだことか(^▽^;

ここからは,ず〜っと,バイクで伴走&常設エイドでサポートしていただきました.

特に,バイクの運搬力を活かして,も用意していただいていたのが大きかった〜.

泡るんのウルトラ後半は,小脳あたりを冷やさないと,吐き気などの症状が出やすいのが経験的に分かっているので,たびたび首筋から後頭部を冷やしていただきました.

「バイクは楽ですね〜」のちょっとしたSポンタン!さんならではの台詞にも励まされつつ(笑)…

大坂峠に到着!(正確には,引田との県境の方らしいですが…)

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Sポンタン!さんの後ろ姿.

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下りは,楽かな〜と思っていたのですが…想像以上に脚に来ていたので,何回か補給とアイシングをさせていただきながら…あせび温泉到着!

泡るん&Sポンタン!さんで記念撮影〜♪

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Sポンタン!さんのおかげで,歩くことなく,大坂峠も走ってクリア.伴走は,歩かないプレッシャになって本当に助かります!
それを見越しての…「本番でも思い出してね〜」とのお声がけがとても嬉しかったです.

はい!苦しいときは思い出します!
Sポンタン!さんありがとうございました〜(^▽^)ノ~

以上,今回の長距離練習を振り返ると…
7時間ランのうち4時間は,まっしぃさん,Sポンタン!さんに伴走していただくという…

なんとも…幸せ者泡るんでした☆

本番の四万十川後半の人がばらけてくるあたりでは,今回のことを思い出しながらしっかり走りたいと思います!
posted by 泡るん at 01:13 | Comment(3) | ランニング

2009年09月04日

四万十川に向けて…

24時間マラソンへたれの泡るんです.

コソ練するつもりでしたが…良心が許さず(え
情報公開(^▽^;

明日は朝8:00に出発予定で…

アセビ温泉→大坂峠→引田(かめびし醤油)→三本松駅

を往復します.60kmの予定です.
img0000.png

過去の四万十川参加前には,やっていたメニューでしたが…今年はまだやっておりませんでした.

最初で最後の長距離練習(24時間マラソン除く)になりそうです.

出張前に一肌脱いできます!!
posted by 泡るん at 19:44 | Comment(5) | ランニング