2009年06月03日

宿毛再び

宿毛忘れ難し泡るんです.

さて,第2回宿毛花へんろマラソンの準備が水面下で進んでいるようです.

運営委員会の手続きは順調に承認されているようで….

■ 宿毛花へんろ公式ホームページ
http://www.city.sukumo.kochi.jp/syougai/marathon/

それにあわせて…第1回のアンケート結果(ランナーの声)それに対する回答が掲載されてますね〜☆

この辺スゴクやる気を感じるぞ

一方,ランナーズの大会レポは,少々皆さんきつめの採点かな〜(汗)
http://runnet.jp/report/race.do?raceId=7648

しかし!熱意ある大会運営,これは皆さん非常に感じているようです.

もう一点…

はなちゃんの生みの親unc-charaさんのサイトが大幅更新されています!

http://www.unc-chara.com/

キャラクタ別コンテンツから…ショップまで…一見の価値あり!

早くも来年の3月が楽しみです!
posted by 泡るん at 12:24 | Comment(6) | ランニング

2009年06月02日

ガングロ…

夜なべ第2章泡るんです.

24時間マラソン準備中です.
ちょっと今週は立て込まないように早めに取り掛かりました.

きよこさんプロデュースのもと…

早速…

色紙に貼るシールが完成

zadan-sheel.jpg

(写真以外にもう一セットあります)

ちょっと○○ちゃんがガングロなのは…夏仕様ということで(^▽^;

当日はチームの皆さんでメッセージを埋めて下さい〜
(事前申し出有り無しにかかわらず,どなたでもチーム参加&メッセージご記入いただけます)
posted by 泡るん at 08:26 | Comment(5) | TrackBack(0) | ランニング

2009年05月31日

しばし休足モードへ・・・

久々に2日間で30km走りました泡るんです.

土曜日は,城山を7周で14km

本日,佐那河内ラン(総延長35km)は最初の休憩ポイント(8km付近のトイレ)で折り返し.16kmといったところでしょうか.

なんですけど…実は,(ぶっちゃけ)休むつもりでした(汗

でも,四万十を目指す職場の若い衆が,初じめて佐那河内ランに参加

彼は,現地への道,走る道も全く知らないので,付き添わないと…佐那河内は必ず迷うなぁ〜と(^▽^;.

気持ちは全く乗らないのですが,最低限の役割を果たすつもりで,MTBにまたがり八万温泉へ…orz

いや〜さすが,佐那河内に参加される方は,皆元気♪
でも,泡るん,格好だけはオーラだしてましたが…心はげっそりでした.

調子が良くないのは,中臀筋.ここ数日,中臀筋そのものを鍛えるトレーニングをしていたため,かなり疲労気味…(とりあえず本日は何とかなりましたが…)

大きな筋肉なので,しばらく休めば,すぐ回復すると思います.今週,平日は中臀筋が疲労する筋トレ(の一部),ランもお休みです.

って平日ほとんど走っていないので,ランお休みは関係ねぇ…(^▽^;.
posted by 泡るん at 15:06 | Comment(14) | TrackBack(0) | ランニング

2009年05月30日

はなちゃん四万十川デビュー☆

抽選通れば…泡るんです.

宿毛市でデビューしたはなちゃん
そのはなちゃんが…ついに!!

お隣四万十市に出没することになりそうです!

つまり…はなちゃん100kmデビュー!!
(ピンク手袋さん喜んでください!)

泡るん,現在四万十川ウルトラ100km3回完走中

やるなら…サブ10!なところですが,
練習時間がとれるわけもなく…orz

フルはなんとかごまかしてますが…
ウルトラは走行距離がものを言うので….

とかなんとか知人と話してたら….
知)「そんな時こそファンランだろう」
といさめられました(^▽^;

最近,どうも暗黙的に…

泡るんのファンラン=はなちゃんのようです.

泡)「100kmでファンランはないだろう〜」とかブツブツいうと…

急に話が変わって.
知)「四万十も宿毛市と姉妹みたいなもの〜」と一言.

確かに,旧幡多郡には,宿毛市や現在の四万十市(旧中村市)
も含まれている….宿毛花へんろの大会役員も
四万十川ウルトラマラソンに絡んでたのは事実ですし.

色々協議の結果….

4度目完走は,はなちゃんで行く!ということになりました.
(おとなり同士なので,応援の人もネタが分かりそう…というのが決め手)

最初から設定タイム決めておきます.
ズバリ!13時間目標!

正直なところ…またずれや重装備による発汗が心配.
まぁ昨年のデビルマンドラえもん姫君とは比でないでしょうが〜.

スゴイ先輩?方です(((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
http://ameblo.jp/hime-kenkou-bijin/entry-10154567243.html

行こうかどうかお悩みの方!

hana_real01.jpg

一緒に走って,是非はなちゃんの初完走を見届けて下さい
posted by 泡るん at 00:15 | Comment(8) | TrackBack(0) | ランニング

2009年05月29日

週末ランの予定

聖地?に再び泡るんです.

今週末は,天気も回復しそう〜♪

さて,今年四万十川ウルトラに出場予定である,職場の若い衆が…

若)「完走できるように練習したいっす!」

と言ってきたので.

泡)「じゃぁ,行きますか☆」

ということになりました.

つまり…5/31(日)にAM6時

佐那河内ラン(出発地点:八万温泉)に出没予定ですL(^▽^)ノ

若い衆は,まだまだ知識不足で,危なっかしい…周りのランナーの走り方等を見たり,話を聞いて,自らの走りを判断&ケアする,自覚を持ってくれると嬉しいのですが….
posted by 泡るん at 08:21 | Comment(6) | TrackBack(0) | ランニング

2009年05月28日

newton

新シューズGETの泡るんです.

今年2足目のシューズです.

(1足目は,ピンクのはなちゃんシューズ[トライアスロン用]でした)

疲れてからも速く走れるとうわさのニュートンくんです.

newton_01.jpg

newton_02.jpg

このミッドソールとアウターソール(突起)の間空間があって,へっこむ&反発するらしいです.ケニア?選手のつま先着地をモデルにしたとか.

このシューズ,扱っている店も少ない上に定価売りが基本ですが…まもなく型落ち&冬向けということで25%OFFでした〜(海外通販もなかなか見つからない…).

sinさん情報ありがとう!

知人がフルを約40分?短縮した!とか,驚愕の現象を見てきたので…とりあえず試してみることにしました.シューズウェイトも軽いので…

ウルトラでためしてみたいな〜.

(でも,完全フラット用!なので,坂道には適しません.なので…四万十川だと後半ですね〜)
posted by 泡るん at 00:00 | Comment(5) | TrackBack(0) | ランニング

2009年05月25日

6月6日と7日は,徳島中央公園に集合!

24時間参加者大募集!泡るんです.

とくしまマラソンサポーターズが徐々に形になってきました!

最初は,the談会の告知ページでしたが…

今では,それに関連する企画や…
県内の大会情報をぼちぼち掲載されてます〜.
(※24時間マラソンチーム参加者募集中です!)

wiki_banner.png

http://awarun.com/wiki/

今は,コンテンツを充実させる時期というよりも,
ちょこちょこっと必要な機能を作っている段階です.

見る人だけでなく,情報を編集(登録)する人も考慮して,作業が楽なように

例えば,大会情報ページに特定のキーワードを埋め込むだけで,大会検索の中間的なページを自動生成してくれるなど…見えないところに色々配慮しています.

大会会場の位置や温泉の位置も各ページのものを自動収集してガイドマップに表示してます.(^▽^;

将来的には,もっとインタラクティブな機能やサービスも追加されると良いなぁ…と思ってます.

どうなるかお楽しみに.ご要望があれば是非教えてください.
posted by 泡るん at 00:00 | Comment(6) | TrackBack(0) | ランニング

2009年05月22日

四万十申し込み開始〜

遅れをとるなよ〜泡るんです.

某申請書の締め切り日なので朝3時くらいから起きて…仕上げにかかってます(ネムイ)

ところで本日から始まりました…

四万十川ウルトラマラソン申し込み!

今年は…後輩君も含めてなんと職場から5人参加予定

どんだけ,ノリがいいんだ???と最初唖然としましたが…

本当に嬉しい限りです…(涙)

去年は我がチームは,完走を勝ち星にすると…2勝1敗だったので,
今年はもうちょっと勝率を上げたいところ.
(去年のリベンジの子もおりますし)

ということは…

4勝1敗,いやいや5勝を目指さねば!
(その前に抽選…ありますが)

愛弟子を仕事もマラソンもびしばし鍛えていきたいと思います!
(その前に自分が心配だけど〜)
posted by 泡るん at 06:05 | Comment(8) | TrackBack(0) | ランニング

2009年05月16日

久々に平地を走るる〜

RUNRUN泡るんです.

さてさて,昨日頂いたエアロバイク君を,物珍しさからか後輩君たちが競い合うように利用しています.
これだけでも価値があったかな〜と思っている今日この頃です.
T先生&K先生ありがとうございました〜

さて…

午前中は,ホノマラ講座教室の一フロア上で研究会があったので,朝から準備(眠い).教室の清掃指示やら,案内貼りに走りまくってました.もぅ,時間と人手が足りなくて,どたばたっぷりはすごかったですが…なんとか間に合ったのは,まわりの配慮(事前準備)と,去年の研究会の段取りが頭に残ってたおかげかな.

思えば…去年,研究会の準備が一因で倒れたのでしたorz
私事で忙しい時に,肉体的なボランティアな仕事が入ると死ねました.いや〜,会場世話人の先生(上司)は,偉大です.改めて尊敬.何事も経験かな〜

午前は,いくつか研究会で質問をして終了.ふぅ…頭も体も少々お疲れさん.仕事のモチベーションは上がりました.

午後は,偉いお客さんとマイボスが来てましたが(^^;…途中で抜けさせてもらって…

ホノマラ講座へ

(とりあえず自分の役割と仕事はやった気がするので許してちょうだいと言いたい…)

講座教室に入ると,キックオフは出席してないので,まだまだお知り合いは少ない状態.

で…ちょっと講義の最初は居眠り状態…zZZ.すみません〜,いかんと知りながらついつい油断してました.

所変わって,準備運動やラン実習の時間は楽しかったですよ〜☆

はじめましてな方ネットでご存じのあの方ぺこりぺこりぺこり.ただ…職場関係者の話に及ぶとやや緊張しますが(^▽^;
(最近身元情報も…全部職場内で検索出来るシステムがあるのでバレバレなんですよね〜嬉しいやら悲しいやら)

とにかく泡るん(はなちゃん),こやじさん,きよこさんとのthe談会の話で盛り上がりました.

ブログや最近の企画のお褒めを頂きましたが,研究面の勉強も兼ねて,講座をやや観察気味に受けている泡るんにとっては…

TJPリーダーの方々は,かなりリスペクトです.

とにかくこの大集団を統率するのは大変じゃ.それがまた存在意義なのだろうが(-_-;

もう書きたいことはいっぱいあるのですが,印象に残ったのを一点

運動ペアーの相手方がすごかった…ちょっと想定外というかスゴイ方がいるなと焦りました

泡るんよりかなり年上の方なのですが…

まず,スクワットの動作う,うっつくしい
曲げた膝が前に出ないし,背筋もピン
さらに…「ジムでは,これにバーベル持ってやってるんよ〜」と.

で,泡るんが一回一回膝を伸ばしてややさぼっていたのも見事に指摘いただきました.
(いや〜実は,木曜日の筋トレの筋肉痛が…とは言えず)

他の運動のポイントについても「T先生におっせないかんな〜」とおっしゃっていたのは,まんざらでもない気がしました(^▽^;

説明も理論的ですし,ポイントも的確.あとそれを完璧に自ら実践.

う〜ん…ただ者ではない

参りました….まだまだ泡るんは修行がたりませぬ〜m(_ _)m
同じ歳になったときに…果たして泡るんは同じように動作できるのでしょうか…(^▽^;

元気をもらったので,講座が終わってから,城山公園2kmを約3分50秒/kmで2周.明日の徳島国際チャリティに向けてスピードを意識

大会以外で,マラソン練習したのは,何ヶ月ぶりでしょうか.最近山以外の練習はモチベーションがあがらないので,1日で8km近くも走ることができれば上出来です.

TJPの方々とも交流でき,楽しかっただけに…

明日の天気これもなんとかならんかな?
posted by 泡るん at 23:20 | Comment(4) | TrackBack(0) | ランニング

2009年05月12日

ウィキウィキ

野望?の泡るんです.

前々から,大会情報を得るにしても…

メジャー大会しかネットには転がっていないので,

ローカルな大会の情報や申込用紙を掲載できるサイトを作っちゃいました.

http://awarun.com/wiki/

コンセプトは,みんなで作るということで.

もうちょっと作り込んだら編集&企画協力者を募集します♪
(仕事の合間のボランティアなので…それまでに少々時間はかかりますが(^▽^;)


ホームページビルダーのようなHP作成ソフトは必要ありません.ブラウザからの操作だけです.

サイト自体は,大会情報だけでなく,the談会のような企画,協賛ブロガへの各大会の完走記リンクなども考えています.とりあえず,ランネットなどでカバーしきれない…

ニッチなところを狙っていきます.

ご期待下さい.
posted by 泡るん at 01:38 | Comment(11) | TrackBack(0) | ランニング