瀬戸内タートルマラソン

とりあえず，先週のタートルマラソンを含む経緯を．

(木曜日)
深夜バスで東京へ．
結局2週間は何も練習が出来なかった・・・．
その前も四万十川終わってからは，週一回の練習のみ．

座席は満杯．いろんなストレスで眠れず．

(金曜日)
東京駅に7時についてから地下駐車場のトイレで身支度して，出張先の四谷へ．時間までターリーズでひたすら時間をつぶす．午後から出張目的で真剣勝負後，秋葉にて，出張会場で知り合った戦友とともにコーヒー乾杯．駅前のメイドさんにつられて，大会前なのに，もうちょっとで献血するところだったアブナイアブナイ・・・．
夜は，兄の家へ．

食事は，
朝はピザパン
昼は吉野家の牛丼
夜はステーキ

(土曜日)
朝はOBと皇居1周ランニング会談．久々のランニングで5kmも走らず股関節に疲労感たっぷり．午後は別のOBと一緒に海外観光客のガイド．アメ横を歩き回って，別行動．御徒町のARTSPORTSで，トレイルラン用靴下を購入．再び東京駅に戻って八重洲ブックセンターで研究書物を選書．

ちなみに食事は，
朝はソーセージパン．
昼は牡蠣フライ．
夜はマクドナルド．
昨日に引き続き，なんて油の多い食事だ・・・．
東京から深夜バスで高松駅行き．

(日曜日)
神奈川と淡路のPA停車で途中目が覚め，
5:30頃に高松港付近着．あまり眠れず．

そして小豆島に渡り，
会場に入ってから気づいた．

「ひげそるの忘れた」
「運動ソックス忘れた」
「コンタクト忘れた」

走る前からかなりへこんだorz．



号砲が鳴ってから気づいた．

「ストレッチ忘れた」

走り始めていきなりへこんだorz．


当日までバタバタしていて精神的に追い詰められていたのかも．こりゃどう考えても良いタイムでないだろうと，完全に開き直りました．

こういうときは，気分のままぶっ込むに限る．とりあえずハーフまでは「脚まかせで走る」ことにしました．

スタートから20kmまでは，10kmごとにジャスト46分30秒ペース．前半は背中からの追い風で，どんどん加速．折り返しは1時間43分．

帰りは，向かい風に加えて，疲労で脚があがらず，
33kmまでは5分30秒〜6分/kmの苦しいペース．
30km付近では，気分は「いつでも終戦(歩け歩け)準備モード」で，
エイドごとにミカンとレモンとクリームパンを大量にほおばる．

とりあえずゆっくり走ったのが良かったのか，胸焼けも起こらず，
後に神が降臨してくる．

35kmからは，他の選手に3時間40分切れるかも？と煽てられて，
もう一度エンジン再始動．
なぜか少林サッカーの目の奥で炎が燃えるシーンを思い出した（＾＾；

ここから4分30秒/kmの爆走がスタート．
ハーフから抜かれた50人くらいを抜き返す．

前半よりも早いペースがなぜ出せたのか？自分でも訳がわからず，
ゴール手前ではラストスパートのおまけ付き．

これだけの悪条件を跳ね返しての好タイム(3:36)で，
嬉し涙がゴールして出てきました．

次回はいよいよ美郷駅伝．

10月19日 四万十川ウルトラマラソン(100km)感走記

久々の日記です．最近は，オクトーバーランの日記を更新していて，こっちをすっかり忘れておりました

先日参加した四万十川ウルトラについて書きます

まず，スタートは，開会式前に並んだのでかなり前の方でした．今年は余り寒くないので，並んでいることも苦になりません．スタート直前になって人が集まってくると熱気むんむんで暑いくらい

いよいよ号砲

とりあえず今回6分/kmを目標にしていました

どんどん進んで，10km付近まで来ると，だいぶまわりも明るくなってきます

だんだん人家が少なくなり，山に入っていきます．このあたりも，6分弱/kmくらいのペースで軽く進んでいきます

本格的な上りが始まる手前の12km付近で知り合いに出会いました．
しばらく談笑しながら並走

とりあえず，標高650mほどの堂ヶ森の峠まで一緒に登っていきます

もともと上りは得意なので，結構なランナーを抜いていきます

大麻山や眉山を何回もトレイルランしていたので，平地の速度と変わらず登ることができました

20km地点にある峠のエイドにたどり着くと，いったん知り合いと分かれて，たんたんと1人で下ります

スピードが出しすぎて，脚を痛めないように5分/kmくらいで止めておきます．初めて参加したときには，ここを4分/kmくらいで下ってやらかしました･･･

四万十川がはっきりと眺める40km付近では，応援バスツアーで，後輩君のご両親が駆けつけてくれていたので，予め預けておいた，主食のウィダーゼリーを頂きました．やっぱりゼリーは消化が良いです
補給食には欠かせません

ここからも，しばらく6分/kmで順調に進みます．この当たりから自分は，抜かれる立場から抜く立場に変わってきます

62kmのエイド手前で，四万十名物オカリナおじさんに出会いました．相変わらず演奏が上手いです．曲は，「崖の上のポニョ」を演奏されていました

今年は始めて，おじさんの生の応援の声も聞きました．ありがとうございます．いつも元気をもらってます

62kmのエイドに入ると，まずは用意していたドリンク剤をぐいっと飲み干します

続いて，ウィダーゼリー，バナナ，パンを頂き，念のため，膝とふくらはぎに消炎剤をかけておきます．そして，ここからは，シューズを底の薄いロードレースモデルに履き替えてチェンジ．坂が少なくなる後半は，一気に加速してゴールを目指す予定でした

ところが岩間沈下橋を越え，さらに茅生大橋を越えた70km過ぎで，体に異変が．急に胸の苦しさを感じて，マラソン人生で初めてのゲロゲロをやりました
(今までは，吐き気があってもゴールまでは何とか我慢できていたのですが･･･)

しかも一度や二度ならず，ゴールまで10回以上？吐いた気がします．横を通るランナーの方が心配そうに何度も声をかけてくれます．
「おっちゃんも60km過ぎたら，水しか飲めんようになるのよ〜」
「歩いても今の時間だったらだいじょうぶやから〜」

苦しいながらも，声をかけてくれると，ちょっとした気休めになります．ありがたいものです

しばらくは，吐き気を我慢しつつ，7km/分にペースを落として走り続けました．途中，知り合いの人が追いついてきたのが，せめてもの救いで，まだ終わっていないながらも，早速反省会を開き，吐き気から気をそらしていました．

一時的に吐き気の弱くなった85km過ぎに，遅れを取り戻すべく4km/分で走り出しましたが，3kmほどで，またもや吐いて轟沈．非常用に持っていたガスター10もあまり効かず，残りの距離は，走ることをあきらめ，徹底的に歩くことにしました

90km過ぎてからは，吐いても吐いても胃液だけの状態

もう，最後に飲食物をのどに通したのは，75km付近だったでしょうか(うろ覚え)

水を手に取りつつも，飲んだ瞬間に吐いてしまうので，胃酸を流すため，口に含むだけにしました．ゴール手前のエイドになってくると，コーヒーやお茶などの暖かい飲み物が増えてくるのがせめてもの幸いです

94km付近の最終関門を過ぎて，いよいよ悪寒を感じるようになって，正直「これはリタイアかな〜」とも思いましたが，歩けば余裕でゴールできる（関門閉鎖までの残り時間も1時間半近くあった）ので，未練がましく完走メダルを取りに行くことにしました

残り2つのエイドでは，パイプイスで数分ずつ座り，吐き気を抑えながら，また歩き始めました

そして…いよいよ100kmのゴールゲート手前，最後だけは吐くのを覚悟で走りました．なんとか聴衆の面前で吐かずに，ゴールできたので良しとします

ゴール後は，おとなしく何も口にせずに，宿泊地に車でですぐに向かいました．

ともかく内蔵は大変でしたが，十分楽しんで参加できました．
四万十川ありがとう

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さて一緒に参加した後輩2人ですが，

【後輩A君】…　トレーニング量こそ十分でしたが，筋力不足(173cm，51kg)で
　　　　　　　　40km過ぎにリタイヤしました…
　　　　　　　　サロマならともかく，山を登るウルトラには，筋力は十分必要でしょう．
　　　　　　　　A君は来年もう一度，リベンジするそうです．

【後輩B君】…　対照的にトレーニング量は圧倒的に不足していましたが，元陸上部の力を発揮．
　　　　　　　　初挑戦ながら頑張って，制限時間5分前にゴールしてくれました．

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以下は，過去(3年前)と比較した大会運営の感想です．

【応援】
まず，大会のキャッチフレーズにもありましたが，年々応援が充実してきている感があります．ボランティアスタッフ，沿道の応援が本当に今年もうれしいかったです．

【前夜祭】
以前の天神橋アーケード街の方が会場的には広くて良かったですが，無関係な方が食事に加わったり，食事のフライングなどマナーがやたらとひどかったので，今回のホテル実施も致し方ないかな？と思います．ただ，やっぱり本来は，地元の商店街で行った方が，お互いに良いのではないか？と感じました．前夜祭の行き帰りに，近くのスポーツ店が誰もおらず，閑散としていました．以前ととても対照的でした．

【エイド】
今回エイドは交互に水，（スポーツドリンク＆水）となっておりましたが，できればやはり，全てのエイドにスポーツドリンクが欲しいです．基本的には，大変満足しております．

【コース】
62kmのカヌー館手前のコースが四万十川北岸の広い道に変更になっていました．個人的には，こちらの方が気に入っています．というのも，沿道の木々がなく，走る先(カヌー館)が見えるので，とても元気が出てきました．ただ，日差しを遮る物が何もないので，快晴になると厳しそうですね〜．

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来年も，もちろん！是非出てみたいと考えております
ここまでの大会申し込み3回全て当選しておりますが，来年の参加もなるか？そろそろ100kmを本当の意味での完走を目指したいと考えています